La gastroenteritis es una afección común, especialmente en épocas calurosas. Cuando se presenta, muchos buscan alivio en bebidas isotónicas como Aquarius, bajo la creencia errónea de que ayudan a combatir la deshidratación. Sin embargo, este mito ha sido refutado por expertos.
Por qué evitar las bebidas isotónicas en caso de gastroenteritis
Las bebidas como Aquarius o Powerade están diseñadas para situaciones de actividad física intensa, pero no son efectivas para tratar la deshidratación provocada por la gastroenteritis. Según el nutricionista Roberto Vidal, estas bebidas no contienen la proporción adecuada de electrolitos necesarios para reemplazar lo que el cuerpo pierde durante episodios de diarrea y vómitos.
Además, los azúcares presentes en estas bebidas pueden empeorar la situación, atrayendo más agua al intestino y causando más malestar.
La mejor opción: suero oral
La opción más eficaz para combatir la deshidratación es el suero oral de farmacia. Este producto está específicamente formulado para reponer líquidos y electrolitos de forma óptima. Contiene una mezcla adecuada de sodio, potasio, bicarbonato y glucosa, lo que permite una absorción más eficiente del agua en el intestino.
La función de los electrolitos es crucial: regulan el balance de líquidos en el cuerpo, la función muscular y el pH sanguíneo. Sin una reposición adecuada, el riesgo de sufrir complicaciones graves, como deshidratación severa, aumenta.
Cómo preparar una bebida isotónica en casa
Para quienes buscan alternativas más naturales, preparar una bebida isotónica casera es sencillo y efectivo:
- 🍋 Mezcla el zumo de un limón en un litro de agua.
- 🧂 Añade 1 cucharadita de sal.
- 💧 Incorpora 1 cucharadita de bicarbonato de sodio.
Es importante beber esta mezcla en pequeños sorbos cada 30 minutos para evitar náuseas y maximizar la hidratación.
Consejos para evitar la deshidratación durante la gastroenteritis
Durante un episodio de gastroenteritis, es vital prestar atención a los síntomas de deshidratación, que incluyen:
- ⚠️ Ojos hundidos
- ⚠️ Irritabilidad y letargo
- ⚠️ Sed intensa
Si se presentan estos síntomas, es fundamental buscar atención médica para evitar complicaciones.
El cuidado y la atención durante la recuperación son esenciales. A través de una adecuada hidratación y la elección correcta de bebidas, se puede minimizar el malestar y facilitar una recuperación más rápida. Optar por el suero oral o preparar opciones caseras puede marcar la diferencia durante este proceso.
